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【消息】如何控制食欲4个控制食欲方法一月瘦10斤

发布时间:2021-01-06 14:56:33 阅读: 来源:监视器厂家

1. 早点睡觉

身体感觉到饥饿的时候,根本无法睡觉啊!想要早睡也是无事于补,那么小编要建议各位晚上哎刷屏的MM们,请你在睡觉之前放下你的手机,远离电脑,这样至少你想吃东西的欲望会减少80%

2. 别在看电视的时候吃东西

大部分女生都有边看电视边吃饭的习惯,NO ,这种习惯只会让你越吃越多,而且整个人都毫无知觉,甚至出现根本没吃饭的假象,毫无饱腹感觉,所以放下手中的遥控器,专心吃饭吧!

3. 嚼一条薄荷口香糖

一旦感觉食欲袭来,请赶紧嚼一块口香糖吧!因为在嚼口香糖的过程中,你的大奶会释放出一种叫做5-羟色胺的化学元素,这种元素可以有效控制你想吃甜食的冲动。

4、实在忍不住可以食用少量优质零食

女生生活里却了零食的话,真的是好无趣哦!其实如果你真的想吃零食的话,也可以,只要将零食的总热量控制在150卡左右就行,面对巧克力后者巧克力棒的时候,请你果断选择巧克力吧!因为它的热量远远要低于巧克力棒。

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