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怎么瘦腿怎么瘦腿瘦腿最快的方法有哪些-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:14:30 阅读: 来源:监视器厂家

虽然亚洲女性的平均身高普遍较欧美女孩来得矮,我们或许无法像国外的超模、维秘天使们一样,各个身高超过175,宛如「头部以下都是腿」。就算身高、腿长是天生的不能改变,也是可以靠后天的努力来获得完美的腿型,让腿部线条变得修长,制造身材曲线的黄金比例。只要认真跟着做以下这6招美腿养成要点,你也能拥有一双修长紧实的名模腿!

1.不想毛手毛脚,除毛工作不可少

腿毛会影响腿部肌肤在视觉上的光滑细致感,如此一来腿型再好也美不起来,因此除毛可说是腿部护理的第一步骤。尤其在炎热的夏日,女孩总是想穿上短裙或热裤,趁着夏末好好晒腿,这时除毛工作更是重要。若选择以除毛刀刮除腿毛,记得要留意令人尴尬的黑头是否会冒出来;若选择以蜜蜡或雷射的方式除毛,也要注意毛囊炎的产生,并慎选评价良好的医美诊所。

2.拒绝脏脏黑膝盖,去角质要做好

角质虽然可以起到保护膜的作用,但如果堆积过多,也容易产生肌肤黯沉、肤色不均等问题,不但会影响后续保养品的吸收,也会使易於堆积角质的地方,如:膝盖等,看起来黑黑脏脏的。所以定期清理腿部角质,也是美腿养成步骤中很重要的一环。记得以温水浸泡,并使用专业温和的去角质产品以画圆的方式按摩腿部,才是正确去角质的方式。

3.腿部肌肤要光滑,就得勤保养

腿部肌肤就和脸蛋一样,想要柔滑细致的肤质就必须勤保养。除了定期去角质之外,在去完角质、趁肌肤能好好吸收的时候,或每天沐浴後,别忘了用乳霜或乳液滋润腿部肌肤,避免肌肤乾燥容易产生细纹、龟裂或脱屑的情形。

4.按摩放松,让血液循环更顺畅

上班常常一坐就是一整天,或是久站造成腿部血液循环不畅,一下班双腿总是又酸又麻,这时候就可以在沐浴後利用最简单的按摩方式,舒缓双腿的不适感。将双手握拳,用拳头底部从脚踝开始延着双腿的外侧由下而上地拍打,这样顺着腿部的脉络拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通,能有效舒缓腿部酸痛与水肿的现象。

5.姿势正确也很重要

除了拍打按摩之外,平时维持姿势的正确也是很重要的一件事。大多数人坐椅子的习惯就是翘脚,看似舒适的翘脚姿势其实可以说是美腿的的最大杀手!不良坐姿不但会使美腿变形,也可能因为驼背而对脊椎、肩颈造成影响,长期下来造成腰酸背痛。坐着的时候,背部挺直、肩膀放松,双脚平放在地面上,才是正确的坐姿哦!

6.雕塑腿型,运动健身才是王道

想要美腿,光是细致柔滑的肌肤是不够的!最重要的是紧致的腿部肌肉线条,才能拥有迷人的腿型。而想要拥有紧实线条,就必须靠运动健身来维持。来看看下面四招步骤简单、只需利用一条弹力绳的美腿运动。跟着做,你也能拥有紧致双腿。

美腿四招:

动作1:将弹力绳缠绕在大腿上,双手拉住弹力绳两端,双脚打开、略比肩窄,身体呈半蹲姿势。双手用力拉弹力绳的同时,双腿也用力张开。这个动作可以利用弹力绳的压力,锻链腿部肌肉、手臂及腹部。

动作2:以侧躺为预备姿势,并将弹力环固定於脚踝上方,向上抬起没有接触地面的那只脚,做30次抬腿动作後换边重复。

动作3:与上一个动作的预备姿势相同,但将没有接触地面的那只脚抬起时,改进行顺时针画圆的动作,10次之後换边重复。

动作4:以站姿为预备姿势,将弹力环固定在脚踝上方,上身向前倾,双手叉腰保持平衡,一只脚站立,另一只脚则慢慢向後伸展。

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