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美味食谱榄菜四季豆炒花甲温补暖身推荐清汤羊肉-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:54:13 阅读: 来源:监视器厂家

榄菜是潮汕地区特有的风味食材,潮汕人吃粥的时候都喜欢配上它,平时食用榄菜一般以瓶装居多,而挑选新鲜的榄菜要看其颜色是否翠绿,叶子较大、杆茎较短的品种。

材料:五花腩50克,花甲400克,四季豆150克,拍蒜15克,盐、胡椒粉、榄菜(瓶装)各适量。

做法:花甲洗净煮至开口后取肉,沥干水分;四季豆洗净飞水切粒备用;五花腩切粒备用。开锅放入五花腩,煮至油分溢出后,爆香拍蒜,放花甲翻炒片刻,加入四季豆、榄菜,以盐、胡椒粉调味,大火翻炒片刻即成。

推荐:美食家 庄臣

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主要功效:温补暖身

推荐人群:进食温补食物的时候容易温燥上火的人群

材料:红萝卜2条、玉米1条、马蹄6个、茅根、竹蔗各一小把、羊腿1只、生姜3大片。(3-4人量,可分两餐)

烹调方法:红萝卜洗净去皮切块、玉米洗净切段、竹蔗洗净开边切段、茅根、马蹄洗净备用、羊腿洗净切块焯水备用,生姜洗净切片拍扁。把准备好的材料放入瓦锅中,加入清水4000ml,大火煮沸后,改用中火煲约1-1.5小时,调入适量食盐即可食用。

清汤羊肉,补而不燥,最适合冬天容易手脚冰冷,但进补后又容易上火的人群,可以说是平安进补的好选择。而且这样煮出来的羊肉汤,羊膻味会少很多,入口也不觉得汤水肥腻,能让更多人接受。

竹蔗、茅根和马蹄都是偏凉性之物,有清热之效,但非大寒之物,少量配合温补的羊肉食用,使羊肉不温燥,但仍能起到益肾气、助元阳、补精血的作用。按此分量煮出来的羊肉汤分量颇足,估摸着煲中的羊肉一餐吃不完,所以当时我们家在还没有进食前便把煮好的羊肉汤分成了两份,一份放冰箱,一份进食。在进餐前分餐保存,能有效减少食物中的细菌数,也就能更好抑制隔夜汤中的亚硝酸盐含量了。

推荐:广东省中医院临床营养科

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