监视器厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
监视器厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

减肥建议三菜一汤饮食

发布时间:2019-11-20 19:37:18 阅读: 来源:监视器厂家

日本人营养学家最近提倡三菜一汤的饮食原则...

汤类(果汁或饮料)+主食+主菜+副菜,专家说,这种组合能让我们自然均衡地吸收营养,而且能避免暴饮暴食,保持身材。

例如,青菜豆腐汤可以从青菜中获取植物纤维,从豆腐中摄取植物性蛋白质。主菜的肉或鱼类则提供蛋白质,副菜的蔬菜类则供给必要的纤维及维他命。

常外食的上班族,一样可将三菜一汤的概念应用到三餐中,

例如早餐可以是:

汤....果汁或牛奶、

主食...面包、

主菜....水煮蛋、

副菜....沙拉或水果。

北京定做时尚防静电工作服图片

北京汽车工作服款式

定制冲锋衣厂家

煤矿工作服定做款式设计

相关阅读