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国际新闻播报:养生护眼健康年轻化,蓝光成最大“危害”

发布时间:2022-04-26 14:11:15 阅读: 来源:监视器厂家
国际新闻播报:养生护眼健康年轻化,蓝光成最大“危害”



新疆乳腺外科医生排名
s="ql-align-justify">中秋节已过,国庆节即将来临,手机中的日历不断提醒着你,各种传统的,非传统的,正规的,莫名其妙的节日正在来袭。

你准备好了钱和熬夜吗?




很多上班族,一天八小时面对电脑工作,动不动就为领导/客户加班到凌晨,下班回到家睡不着觉,还要继续玩玩吃鸡和王者荣耀……

据统计,超过94%的青年人,眼睛每天都在超负荷的工作。

这年头,谁还没有个眼干眼涩眼疲劳的时候呢?

那,你是怎么护眼的呢?


用最贵的眼药水,熬最晚的夜

换上护眼壁纸,一刻不放下手机

一边喝枸杞菊花茶,一边保肝通宵加班


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ss="ql-align-center">▼


佛系护眼,效果随缘?


你以为这是搞笑帖?



实际上,这已经成为当代白领的佛系护眼法则。


但你知道吗?

据不完全统计,在2018年3月至8月期间。


一边佛系护眼,一边通宵爆肝,保护眼健康就跟闹着玩儿似的。

转发过无数养生护眼

我们却依然过不好这一生




我们就真的不爱护自己的眼睛吗?

其实不然!


根据大数据算法统计,当代超过80%的90后开始关注养生护眼健康。

然而,也就是这群养生的年轻人,每天面对电脑手机的手机超过14个小时。一边眼疲劳,一边眼药水。


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说起电子产品对视力的影响,蓝光首当其冲。

蓝光是什么?蓝光作为可见光的一部分,在我们的生活中大量存在,比如荧光灯、手机、数码产品、LED照明台灯等光线中就含有过量的蓝光。


蓝光可以对人类视网膜黄斑部造成永久伤害。长时间使用手机引起的近视、眼干、眼涩、眼疲劳,都是蓝光惹的祸。

想想你兢兢业业除了睡觉和贴张防蓝光钢化膜,其他时候都在糟蹋眼健康,难道还不警惕?


话不多说,保护眼睛,从现在做起




1. 多眨眼、多休息


当你眼睛死死的盯着屏幕,次数也会相应减少。眨眼可以让眼睛得到短暂的休息,也可以湿润眼球,改善眼干。正常情况下眼睑眨动的次数应该为每分钟15-20次。



2. 注意灯光


人眼的瞳孔会缩小或放大来适应光线的变化,很多人喜欢看电视关掉所有的灯,或者写作业的时候只使用台灯,这样会造成眼睛损伤。看电视、写作业时,应该提供背景照明,以免局部过亮。



3. 正确使用电子产品


眼睛和显示器的距离不少于 50 cm,字体放大不用眯眼看,最关键的是少盯电脑少刷手机。

4. 空气加湿器


上班族可以在电脑边放一个小型空气加湿器,增加局部空气湿度,可以让干涩的眼睛舒服很多。


5. 户外运动


研究表明户外活动的增加可以抑制近视的发生,户外自然光充足,而且眼睛可以远近调节,有助于缓解疲劳。



6. 营养均衡


用眼比较多的童鞋,可以多补充一些与眼睛相关的营养元素,如:叶黄素酯、β 胡萝卜素,研究发现这些营养成分对眼部健康有一定保健作用。


7. 防蓝光膜

长时间面对手机的人,可以为手机贴一张防蓝光钢化膜,在一定程度上能起到阻隔蓝光的作用,减少蓝光对眼睛造成的伤害。(切勿贪便宜,买到假货更伤眼)

护眼,不止是说说而已!


你还可以吃,还可以玩,还可以贴膜!

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